【Yao知道】感冒治愈九步曲

本文由***总医院**附属医院药剂药理科提供

立冬后，感冒高发的季节又来临了，各种预防、*疗感冒的偏方开始受到广泛关注。感冒到底是怎么回事？感冒后应该怎么办？

感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100 种以上的病毒可能诱发感冒。不论服药与否，一般来说，感冒的症状会持续一星期。感冒病毒会在体内潜伏18～48 个小时，然后突然**。*早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都觉得感冒是“冻出来的”。事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上，还是头发没吹干就出门，这些都不会直接导致你感冒，但是会导致抵抗力下降，让病毒有机可乘。

乱吃药不如休息好，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？

感冒后必须做的必不可少的九件事

? 找一张床。感冒后，*好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。呼吸科**认为，睡觉就是“*好的感冒药”，每天一定要**8 小时睡眠。如果可以的话，*好请假在家休息1～2天，这样可以少将感冒病毒传染给他人。

? 补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C 的同时，还能消除口腔中的不适感。

? 吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其所含的可可碱还有止咳功效。

? 打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，*好彻底清洗一下，以免病毒通过加湿器散播。

? 吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。几百年来都流传着鸡汤*感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽。

? 换个大水杯。**每天喝2000 毫升水，其中有一部分*好是电解质饮料。

? 远离乳制品。**表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时*好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

? 服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药，都能减轻感冒的某些症状。虽然这些药不能抗病毒，但能缓解感冒的症状。

? 耐心等它过去。你的病通常需要7 天左右才会自行消失。但如果症状一直持续不减或趋势恶化，*好及时去医院就诊。