心血管这几个意外风险 你中招了吗！

很多人都知道饮食太油腻、缺乏运动、吸烟都是心脏病的诱因，肥胖、糖尿病和高血压会导致人们患上心脏病的风险增加；抽烟行为和惯于久坐的生活方式也是引发心脏病的危险因素。然而，一些鲜为人知的危险因素也会增加人们患上心脏病的可能性。

1、睡觉打鼾增加心血管意外

研究表明，患有睡眠呼吸暂停综合症的人更易得心血管系统疾病。53%以上男性脑血管病患者有长期习惯性打鼾史，35%的患者脑血管意外发生在睡眠时，与打鼾和呼吸暂停密切相关。

2、提前闭经增加心血管风险

有学者表明，46岁前绝经的女性患心脏病的风险比其他人高一倍。主要原因是女性绝经后，内源性雌激素分泌减少，对心血管系统的保护作用减弱，导致心血管疾病发病率迅速上升。当然，这并不意味着绝经本身会诱发类似疾病。

3、腹部有赘肉易形成坏胆固醇

美国梅奥医学中心学者研究表明，腹部赘肉的大量堆积会加大患心血管疾病的风险。由于腹部脂肪代谢更为活跃，容易以游离脂肪酸的形式溶解于血液，通过血液到达肝脏，游离脂肪酸分量积累到一定程度，导致形成坏的胆固醇——高密度胆固醇，并且随着血液运输到心脏、肺和动脉等各大器官，导致心血管疾病的发生。

4、经常倒班工作心脏负担更大

控制心脏活动的神经似乎总是保持一种24小时的规律变化。而经常倒班工作会加重心脏负担，经常加夜班的人与上班时间规律的人相比，轮班工作者心脏病发作的风险增加了23%，患冠心病的概率高出24%，且中风的概率也增加了5%。特别值得注意的是，经常值夜班的人患冠心病的概率要比正常人群高出41%。

5、维生素D缺乏更易患心脏病

有者表明，缺乏维生素D会加大人们患心脏病的风险。研究人员对维生素D含量正常与含量低两组人群进行比较，发现后者因为心脏病致死的概率高77%，患冠状动脉疾病概率高45%，出现卒中概率更是高达78%。

6、突然间强烈**的愤怒感使心脏病发作可能性增加

强烈的愤怒感**后两个小时内心脏病发作的可能性会高出8.5倍。为了避免强烈的愤怒情绪引发心脏病，建议吸烟者、血压或胆固醇升高者采取合理的策略来控制住自己的情绪。这些策略包括：列出引发愤怒感的热点问题，意识到身体在发怒期间所表现出来的预警迹象，掌握管理愤怒的技术，如分散注意力和放松。

很多行为习惯都会对心血管系统造成*大的伤害，油腻的食物、不经常运动、吸烟、酗酒以外，还有很多你意想不到的致病因素，如，喝水少，起床过快、不寻常的体力活动等都对心血管有很大的影响。一定要注意这些因素的影响，防患于未然。