【市中医|新春篇】岁初家宴多，切莫发“痛风”

岁末年初，春节将临。家家都备足年货，采购佳肴，做着过年的准备。但是，人们千万不要忽视饮食健康。由于饮食不慎引发的“富贵”疾病，已经越来越普遍，这不能不引起大家的高度重视。比如：常见因酒后引起的局部关节剧烈疼痛病人，这多为“痛风”所致。

痛风是由于嘌呤代谢紊乱，导致体内尿酸积聚，沉积在手指、脚趾及关节而引发炎症，如关节内形成尿酸结晶会引发剧烈疼痛，给患者带来*大痛苦。痛风之所以在冬季较为多发，主要是因为冬季天气寒冷，人体需要从食物中补充更多热量，所进食的富含嘌呤的食物也就大大增加，另外时近年底，各种节日纷至沓来，人们的宴饮应酬也相应增加，更加容易“病从口入”。

30岁以上男性如有以下情况者，应高度警惕痛风的发生，如肥胖及生活方式不科学者。痛风病患者中85%都肥胖，且其中大多是收入高、压力大、运动少、应酬多的白领上班族。如有痛风史或痛风家族史，及肾脏疾病、高血压、糖尿病患者，则更应改变不良的饮食嗜好，养成良好的生活习惯。

医学上一般将痛风分为四期。无症状期：仅有高尿酸血症而无症状，约有1/6高尿酸血症患者*终发展为痛风；急性期：以急性关节炎为主；间歇期：两次发作期间有一个静止期，一年内复发者占2/3；慢性期：主要表现为痛风石、慢性关节炎及痛风性肾炎。

痛风病如何饮食调节呢？

*先，应严格控制摄入富含嘌呤的食物；其二，要多饮水，尿酸的排泄途径就是通过大小便，多饮水可增加小便次数，从而促进尿酸的排泄；其三，适度运动：适当运动可促进人体新陈代谢，有助于尿酸排泄，但痛风患者不可剧烈运动，以免引起体内乳酸增加，加重人体酸性环境，而剧烈运动后大量排汗也易使尿酸浓缩，加重病情。其四，痛风患者不宜过度劳累、精神紧张、受湿冷，穿舒适的鞋，勿使关节受挤压。

上海市中医医院风湿病科主任医师 苏晓

藉此新春佳节祝各位病友猴年吉祥，万事如意！