冬季降压3“调”建议

高血压是常见且容易被忽略的疾病，长期罹患高血压导致心脏、脑部血管、视网膜及肾脏的并发症，尤以对心脏与脑部血管的影响*严重。

只有控制好血压才能预防心脑血管病的发生。

有不少的高血压患者，平时服药血压控制的挺好，可是一到秋冬季节气温下降，血压就老是降不下来，添了不少担忧焦虑。

已有大规模的医学研究表明，温度每降低10℃，血压升高约5.7毫米汞柱。

寒冷的秋冬季，高血压的发病率会比炎热的夏季高1倍。

究其原因，主要是因为寒冷刺激肾素-血管紧张素-醛固酮（RAAS）系统和交感神经系统过度激活，导致血管收缩，血压升高。同时，秋冬季节，为了储存热量御寒过冬，人们习惯吃一些高热量的食物，比如一入秋的所谓“贴秋膘”传统，也会使钠盐和容量摄入增加，使血压升高。

为了控制好冬季的血压，可以从以下3“调”做起：

1、调整用药

在规律每天服药的基础上，发现血压有升高的趋势后，及时到医院就诊，请医生帮助上调降压药物的剂量，或者联合一种新的降压药物协同控制血压。小剂量联合应用降压药物还是相对安全的。

2、调节情绪

了解了冬季血压升高的缘由和应对，可以避免因为不了解产生的担心和焦虑情绪，而放松心情，不着急、不生气也是维持血压稳定的重要前提。

3、调理生活

天凉添衣，冬季注意保暖，同时坚持低盐的饮食和适当的运动，也有利于血压的防*。