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导语：在2013年，姚贝娜因获得了广泛的关注；2011年，她经历了人生中的一次大劫难，因检查出乳腺癌，她做了一侧**的切除手术。2014年底，33岁的姚贝娜乳癌复发，2015年1月16日，传来姚贝娜辞世的消息。在此，我们沉痛悼念姚贝娜携歌往生，并相信天堂没有病痛，贝娜一路走好。
姚贝娜
在2013年，姚贝娜因获得了广泛的关注；2011年，她经历了人生中的一次大劫难，因检查出乳腺癌，她做了一侧**的切除手术。2014年底，33岁的姚贝娜乳癌复发，2015年1月16日，传来姚贝娜辞世的消息。在此，我们沉痛悼念姚贝娜携歌往生，并相信天堂没有病痛，贝娜一路走好。
在哀悼这位年轻美好的女性离去的同时，不少女性朋友也对乳腺癌这三个字充满了恐惧和疑问，虽然大家对它并不陌生，但能够做到正确认知和科学防范的人并不多。下面就跟随小编一起来了解下这种疾病。
姚贝娜
乳腺癌发病年轻化
根据国家癌症中心和***疾病预防控制局2012年公布的2009年乳腺癌发病数据，全国乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第1位，女性乳腺癌发病率全国合计为42.55/10万，其中城市为51.91/10万，农村为23.12/10万。
也就是说，在我们国家，每10个女性，就有一人患乳腺癌、或者认识患有乳腺癌的朋友。中国乳腺癌发病率究竟有多可怕——中国乳腺癌发病率的增速是，**平均增速的两倍，在全世界排**。
一般乳腺癌的两个发病高峰，一个是45-55岁，第二是在70岁以后。这似乎符合一般人的概念里，除了影视剧中常常表现的白血病，癌症这类大病不该找上年轻人的感觉。但是，我国妇女乳腺癌发病高峰较西方国家提前了大概10岁，更趋于年轻，20-40岁的职业女性成为高发人群。据报道，美国曾发现了一例9岁的乳腺癌患者，是至今年龄*小的乳腺癌患者。
乳腺癌形成主要有以下几大诱因：激素水平的改变、精神压力过大、晚婚晚育少哺乳、月经初潮晚或绝经迟、丰胸产品含过量激素、饮酒、肥胖等。不难看出，我们每天都面临着其中几条诱因。那么，怎样才能做到早期发现，又怎样才能防止或者降低乳腺癌的发病几率呢？
如何预防乳腺癌
如何预防乳腺癌
1、注意家族遗传因素的影响。研究表明，在乳腺癌的妇女患乳腺癌的风险的家族史是比普通女性更高。在日常生活中，除了坚持自我检查外，而且还要定期到医院进行全面而又详细的检查。这样可以帮助女性发现手触及不到的癌变物质。
2、增加保护意识。为了预防乳腺癌，女性应该避免胸部X线照射，避免晚育。当生完宝宝后，应尽量亲自哺乳喂养。对于，处于更年期的女性来讲，应忌用雌激素。
3、适当进行体育活动，有效预防乳腺癌方法有哪些？这是预防乳腺癌的主要方法。坚持适当的运动，对于女性健康有着重要的意义。不仅能够增强女性机体的抵抗力，而且还能够有效的控制女性的体重。从而，能够起到很好的预防疾病的作用。
4、维持科学合理的饮食习惯。在一般情况下，与手术前乳腺癌患者，应多吃，多补充营养，放射*疗时，患者的饮食宜清淡、可口为主，不要吃过多的油腻、厚味的食物。而且，当患者在完成*疗计划之后，适当选食对预防疾病有益的食品，这对防*疾病复发有着重要的意义。
哪些饮食可预防乳腺癌
哪些饮食可预防乳腺癌
1、芦笋：别名龙须菜，具有健脾益气、滋阴润燥，抗癌解毒等功能。它含有多种抗癌营养成分，尤其是维生素A和维生素C，是番茄的两倍，而且含有一种丰富的组织蛋白，这种组织蛋白是能有效的抑制了癌细胞生长
2、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素则会被摄入人体之后能转化成维生素A。维生素A也是能维持了人体的上皮组织的正常结构以及功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激肌体免疫系统，调动肌体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，与致癌物质有生物拮抗作用。尤其适宜乳腺癌的防*，并且可以长期服用，不过食用胡萝卜*好是用油炒熟，这样才有利于胡萝卜素的吸收。
3、猴头菇：猴头菇营养价值高，它所含的多糖体、多肽类对癌细胞，有较强的抑制作用，同时，能明显增加机体内的蛋白成分，产生干扰素，进而增强抗癌防癌效果。癌症病人常食猴头菇，有助于增加体内的免疫球蛋白，提高淋巴细胞转化率，增加白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌*癌的作用。
4、大豆：流行病学调查证明，长期的高脂肪饮食的女性也是易患乳腺癌，而常饮豆浆的女性，乳腺癌的患病率显著低于前者。无论在欧美等发达国家，还是在亚洲国家，伴随着居民每天大豆或豆制品摄入量的增加，患乳腺癌的相对危险性也是呈下降的趋势。
乳腺癌的女性平时多吃哪些食物
乳腺癌的女性平时多吃哪些食物
1、食用菌类预防乳腺癌：黑木耳、香菇、银耳、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，增强身体抵抗力，有较强的抗癌作用，可以帮助预防乳腺癌。
2、牛奶及其制品预防乳腺癌：谷类如小麦，玉米，大豆和其他谷物有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不溶性纤维素。不溶性纤维有助于消化系统的健康，预防癌症，乳腺癌的预防。
3、乳腺癌的女性平时多吃哪些食物？水果类预防乳腺癌：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多种维生素，还含有抗癌和防止致癌物质亚硝胺合成的物质，能有效预防乳腺癌的发生。
4、蔬菜预防乳腺癌：合理搭配有利于健康。如番茄，胡萝卜，花椰菜，大蒜，南瓜，洋葱，芦笋，黄瓜，丝瓜，萝卜和绿色叶菜类蔬菜，预防乳腺癌。
5、鱼类预防乳腺癌：章鱼、甲鱼、黄鱼、海参、带鱼、泥鳅、鱿鱼、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们都含有丰富的微量元素，保护胸部，抑制癌细胞生长。
这些乳腺癌误区 你要知道
1、体重与乳癌风险无关。
错误。肥胖、超重会加大女性罹患乳腺癌的风险，特别是绝经后，或到了晚年体重飙升时。
2、**小，不易得乳腺癌。
错误。**大小与患乳腺癌的风险无关，即使是男性也会患上乳腺癌。无论什么罩杯的女性，都应学会自查，进行常规筛查等。
3、母亲比父亲的遗传风险更大。
错误。不管是母亲还是父亲患上乳腺癌，都会加大子女的乳腺癌风险。
4、用止汗剂加**腺癌风险。
错误。研究表明止汗剂与乳腺癌患病风险之间没有相关性。
5、隆乳术会加**腺癌风险。
错误。做过隆乳术的女性患上乳腺癌的风险，并不会高过带A罩杯的女孩
6、X射线加**癌风险。
X光照射过程中的确存在辐射，但量极小，所以风险很低。X射线筛查对发现早期乳腺癌很有帮助
