2016运动新计划 消耗卡路里最多的运动大排行

想要快速消耗卡路里脂肪的*快方式就是运动，当然，*重要的是要选对运动方式，下面就为大家分享消耗卡路里*多的运动排行榜!一起运动起来吧!越野滑雪是一项**艰难的有氧运动，但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时，**是一项瘦腿瘦胳膊的运动。

攀岩

第五名：攀岩

每小时消耗的卡路里：约550春天气温回升，周末约上三五好友攀岩，不仅可以联络感情，放松精神，还可以减肥瘦身呢。

第六名：单板滑雪

每小时消耗的卡路里：约500滑雪让你从头到脚，每一块肌肉都动起来，特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量，第二天腿部可以会有点痛哦。

划舟

第七名：划舟

每小时消耗的卡路里：300至350漂流是一个**的锻炼上半身方式，比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背，还可以锻炼你的平衡能力。

第八名：冲浪

每小时消耗的卡路里：约200跳上冲浪板上，**是一个令人振奋的体验，而且能够***地瘦腿、瘦手臂。