日媒总结节食的时候一定要禁止的3种行为

就算继续下去也没有效果的时候，实际上有可能是实行的过程中出现了错误。既然如此，也是想要知道哪里错了对吧?

1：断食

为了减少摄取热量，想要断食的心情虽然是可以理解的，但是因为这样反而会增加空腹感，有可能会变成暴饮暴食。

而且，很有可能更容易吸收热量。身体会本能的进入可以吃的时候就要多吃的状态。*后，好好吃饭才是节食的正确选择，也是节食的捷径。

2：有空腹感的话就要马上吃东西

无意中就感到肚子饿了，随便吃点什么东西，这样的事也是有的吧?事实上，这只是口渴了而已。从现在开始，有这样感觉的时候，先喝一点水试试看吧。

或许只是自己没有发觉自己口渴了，而且喝水也可以控制食欲。这样做节食就可以顺利进行下去的话，不这样做的理由也没有吧?本来多喝水对血液循环很好，对身体也好。无论如何，有空腹感的话就先喝水吧!

3：每天*后吃的东西都不是自己做的

是这样一回事。例如：吃过晚饭之后，肚子有点饿想要吃点什么，这样的事情是有的吧?这个时候，一般会吃点什么呢?

大部分时候应该都是吃零食，冰淇淋之类的东西，但是在这种时候也许吃自己做的东西会更好。以上就是这样做的话反而瘦不下来的三种行为，怎么样呢?

哪个都不是特别难吧?大家只要在节食的时候，稍微加入这些，效果就会截然不同哦!正在节食的各位，赶快试一试吧!