早晨在上班时,当有人以清爽的面容向你道声早上好”的时候,你的心情也会变得非常好。忙忙碌碌的每**,可能很多人都不能做到在早上好好打理自己吧。但是,为了给周围留下好印象,早晨的时光是十分重要的。日本Peachy网站3月5日刊文带领大家一起来探寻从早开始美丽**”的秘诀。
早晨的印象将很大程度决定个人的魅力值
从早开始保持良好的肌肤状态的话心情也会很不错的吧。日本ORICON公司针对20-49岁600名女性对其早晨肌肤状态的意识及实态进行的调查结果显示,认为从早开始保持良好肌肤状态的人更有魅力的人竟然占了86.0%!这一数据充分表明了肌肤状态=魅力”这一观点。
另外,认为比起白天或晚上,早上的印象更能左右个人的魅力值”的女性人数也超过了一半达60.3%。从调查结果来看,早晨的印象不仅成为了个人魅力值的重要因素,在让自己心情舒畅的同时,也能给周围的人留下好的印象。
对自己早晨的肌肤有信心的人们养成的三大习惯
前文所提到的调查中,对自己早晨的素颜有信心的女性们在早晨养成的习惯有,排列**的是好好吃早饭”,第二的是上班或上学时一定会和别人打招呼”,第三的是早晨用洗面奶洗脸”。
早饭、打招呼、洗脸”是早晨人们养成的三大习惯,也关系到如何保持好良好的肌肤状态。
必须吃早饭的三大理由
忙碌的早晨比起吃早饭更想睡觉这样想的人们应该不少吧。但是,无论如何吃早饭是*好的选择。以下,是必须吃早饭的三大理由。
不吃早饭容易变胖
不吃早饭会导致基础代谢下降,就不容易瘦下来。生态学中有一词叫做食物诱导产热”,指的是吃东西会消耗能量。也许摄入营养素种类的不同会影响到能量消耗的大小,但可以说**中能量消耗的10%都来自于此。
必须注意的是,如果不吃早饭能量消耗将会减少。并且空腹会让身体饥饿状态一直持续,导致中饭时将会吸收过多营养。
不吃早饭会降低人们的积极性
不吃早饭的时候,也许到中午脑子都是一种放空状态吧。吃早饭能够让体温上升,调动大脑积极性。
不吃早饭容易便秘
当食物进入胃时,肠胃运动加快,并能保持良好的状态。这能降低便秘的风险。
日本厚生劳动省建议每天蔬菜摄取量为350克,但是如果**只吃两顿的话这个量是很难达到的。摄取足量的食物纤维能有效防止便秘,因此从早餐开始一定要多吃蔬菜。
看到这里,那些还想着早上多睡一会的人们,为何不试试自制蔬菜汁或饮料等容易消化的食品来丰富自己的早餐呢?