日媒盘点“预防蛀牙反效果”的五大“NG刷牙法”

每个人都有每天刷牙的习惯吧。刷完牙之后，不仅口气清新，连呼吸都会变得清爽。不过，你每天刷牙的习惯中，会不会有一些错误的习惯呢？你会不会想，虽然每天都在刷牙，但是是否真的能达到清楚牙垢，预防蛀牙的效果呢？日本livedoor门户网站4月16日以医疗・健康杂志的报道为参考，向我们介绍了牙科医生总结的五大NG刷牙法”，让我们一起来看看吧。

1、牙刷使用时间过长

你现在使用的牙刷是从什么时候开始用的呢？如果你的回答是嗯，大概半年前吧”，那你就中了NG刷牙法”的**条。据美国牙科学会的调查，牙刷上会附着1000万个以上的细菌。如果长期使用同一根牙刷，不仅不能清除牙垢，反而可能将更多的细菌带入口中!而且，牙刷使用久后刷毛会向外侧翻翘，摩擦的力量也会变小。所以，在每次刷完牙之后，除了要将牙刷清理干净之外，别忘了在刷毛往外翘的时候换一跟牙刷哦!

2、睡前不刷牙

据牙科医生表示，在睡觉时保护牙齿的唾液的分泌会减少。因此，在要睡觉之前刷牙是*理想的。而且，在晚饭之后还有吃夜宵或者喝酒的可能性。所以如果只在晚饭之后刷牙的话，就有可能带着口腔及牙齿上的细菌睡觉哦!

3、牙刷刷毛太硬

你用的牙刷刷毛会不会过硬呢？有人可能会觉得太软了没有刷牙的感觉”，不过太硬的牙刷刷毛也是不行的。其实，较柔软的刷毛不会像硬刷毛那样破坏牙齿的表面，而且较容易刷到牙龈中间以及牙缝，刷牙的效果会更好。

4、不使用漱口液

即使是刷了牙，仍然会有不易清除的牙垢和细菌保留在口腔当中。牙医们建议大家，*好在刷完牙之后使用漱口液。这样漱完口之后，不仅能除掉顽固的细菌，还能发挥去除口臭的功效。

5、只刷牙齿

你是不是只用牙刷刷了牙就觉得足够了呢？事实上，只刷牙齿是不够的，牙齿间隙和舌头上也会有食物残渣和细菌存在。所以刷完牙后用牙线清理牙齿之间的缝隙，认真清理舌头，之后再用漱口水漱口，这样就**了!

以上就是牙医为我们介绍的5大NG刷牙法”，你是否也不幸中招了呢？感觉糟了，我的刷牙法可能会蛀牙”的读者们，从今天起好好刷牙，认真保护我们的口腔吧!