延缓衰老、让美丽青春常驻,是人们特别是女性千**来永恒的梦想。衰老是自然的生理过程,每个人都无法避免。但是生活中一些不好的小习惯,却会让衰老速度加倍!不想早早失去青春容颜,一起来看看法国媒体aufeminin.com”为大家做的整理,赶紧和这些加速衰老的坏习惯说byebye。
1.经常吸烟
我们都知道吸烟有害健康,不仅伤肺,还会让牙齿变色。但不要忘了吸烟还会大大伤害皮肤。烟草会造成皮肤**性氧化,体内自由基数量大增,**的胶原蛋白和弹性纤维减少,难以**。血液循环和新陈代谢也会紊乱,加速衰老。
2.过量饮酒
过量饮酒减缓胶原蛋白产生,从而使皮肤缺乏弹性。酒精还可以加重原有的皮肤问题,如痤疮、酒渣鼻、牛皮癣等。
3.睡眠不足
皮肤也需要在夜晚自我**和自我清洁。长期缺乏睡眠会加速皮肤老化,减缓肌肤重生,干扰肌肤屏障。调查显示,比起睡眠不足的人,睡眠质量好的人对自己的外表更满意,更加自信。
4.过量运动
毫无疑问,运动有利于增强身体素质、抗氧化。但过量运动会使自由基大量产生,加速皮肤老化。
5.垃圾食品
垃圾食品和汽水中的糖分会损坏胶原蛋白和弹性蛋白。胶原蛋白和弹性蛋白能使肌肤保持紧致柔滑。太多的糖分会促使皱纹产生。
6.压力过大
长期压力过大会导致明显的皮肤问题:黑眼圈、皱纹、肤色暗沉、毛孔增大等。
7.长期对着电子屏幕
智能手机、电脑这些电子产品在生活中无处不在。长期对着屏幕会长皱纹,如两眉之间的眉间纹。另外,长时间保持一个坐姿,会使面部皮肤松弛,出现双下巴。
8.经常暴晒
众所周知,紫外线会产生一系列皮肤问题:皮肤干燥、皱纹加深、皮肤松弛和色素暗沉。建议做好防晒措施。然而,我们每天需要足够的阳光来调节生物钟。应该适度晒太阳而不能**逃离太阳。
9.受冷
为了防冷防风,皮肤会处于自卫状态。这样不利于皮肤细胞正常运行,使其脱水。皮脂的产生会使肌肤保护层变薄,导致皮肤松弛、敏感、失去弹性
10.溜溜球节食
总体来说,溜溜球节食毫无益处。体重反复会使皮肤松弛,皱纹横生。
11.空气污染
一氧化碳、臭氧和空气中的悬浮颗粒都对皮肤有害。污浊的空气会加速皮肤老化、细胞脱水、长粉刺、肤色暗沉。
12.长期吹空调
经常坐在空调室内工作会使皮肤干燥,导致皱纹生长。