日媒盘点下半身肥胖根源 5种食物被列入禁单

以前穿起来松松垮垮的裙子、裤子，现在穿起来恐怕要被撑破了有过这种体验的女性多吗？不知不觉中下半身就变得肥胖了。如果就这样直至不管的话，下半身可能会更加肥胖哦。其实，饮食很重要。只要不吃过多某些容易长胖的食物，下半身肥胖的问题很容易改善哦。日本livedoor网站8月20日就发文帮你盘点那些招致下半身肥胖的食物。

含咖啡因的饮料

咖啡因是咖啡喝红茶里面所含有的成分。日常生活中很多人都会喝咖啡和红茶。但是如果喝得过多可能会使你下半身肥胖。因为如果摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，不利于血液循环，这样很容易就使得身体浮肿。喝了冷咖啡后是不是觉得身体似乎冷了下来了？这就是咖啡因影响血液循环的证据。身体变冷的话，就容易堆积脂肪。这样就容易造成皮下脂肪堆积。

人工糖精

因为吃砂糖会变胖，很多人就用人工糖精代替。其实这样也是不好的做法。人工糖精是添加剂的一种，要消化它需要很多的霉。如果消耗太多的消化酶的话，不利于消化，恐怕会使身体浮肿。为了让下半身变瘦，那些喝零卡路里饮料的人，请好好想想改变这种习惯。

甜食

糖分有一进入身体就会被身体吸收这一特质。如果在血液循环不佳的状况下，摄入的水分增加的话，身体排除废物的能力就会下降，下半身容易浮肿。因为那些诱人的点心和蛋糕加了很多的砂糖，所以为了预防身体浮肿请注意不要吃太多哦。但是时常爱跟我们开玩笑的是饭菜中含的糖分，尤其是炖煮的东西里面大多都要使用砂糖，所以要像注意不要吃太多甜食那样也不要吃太多哦。

盐分过多的主食

盐分是导致浮肿的元凶，注意不要摄入过多。与大米相比面食和面包含更多的盐分，而大米里面基本不含盐分。比如一个法国面包含有1.6克的盐，而一包方便面却含有6.4克。不要觉得只要不喝面汤就没事，要记得面食本身就含有盐分。

可长时间保存的食品和加工食品

香肠、火腿、培根、泡制的食品、腌渍的干货都是含有大量盐分的食品。为了使这些食物能够长期保存而使用大量的盐。这些食物能够长期保存又能容易得到，所以一定要注意千万不要吃太多。

今天介绍了招致下半身肥胖的五种食品。为了瘦下来，不是一天两天短时间的坚持就可以的，每天一点点坚持不懈的努力才是关键。饮食自然应该注意，但像适当运动这样改善自己生活方式的方法也很重要。希望本文能够为你减肥的目标助力。