告别传统减肥模式女性简单减肥秘诀大揭秘

据日本WooRis新闻网8月27日报道，正如大家所熟知的减肥非一朝一日之事，那可能是最难做的事了。事实上，即使不采取特别的减肥方式，平时稍微有一点意识和努力，自然也会渐渐瘦下来。

因此，这次将面向海外女性网站all womens talk的报道作为参考，来介绍不用特别减肥法也能渐渐瘦下去的3个简单技巧。

1 定下目标，经常自觉

不可思议的是，人们下定目标来源于突然的动机。即使真的是微小的目标是也没关系。比如好想穿以前穿过的棉布下个月的同学聚会好想使自己变的轻盈苗条去参加啊等等。定普通的目标，然后经常提醒自己吧。

仅仅，只有这个就行吗？当然不可以，定下目标自觉实施的初始阶段并不能一下子瘦下去。

但是，如果对所做的事经常意识到，平时的行动也随之渐渐改变。减少平时只吃一口的食量，增加饮水量，也吃糙米等等。

不采取特殊减肥方式也没关系，决定目标，经常提醒自己，这样也会渐渐瘦下来。

2 对食物感兴趣

对平时对吃的食物也感兴趣吧。当然，从在意平时所说好美味的食物开始，那是怎么做出来的呀？在什么地方做出来的？使用了什么，含有营养成分吗？

所含营养对身体会带来什么状况？试着从这些培养兴趣吧。

食物的选择标准更新变化不定，只要身体健健康康舒服就行了。

3 找到快乐的运动

为了减肥进行艰辛的运动，那好像也不会持续很长的时间。

相反，找找自己喜欢的不得了，快乐的不得了的运动吧。没必要艰辛的运动，如散散步走走路，其自行车，漫步山野和孩子玩耍等等都是挺好的。或许，也有不用运动和自觉也能做成的事。比如：和朋友一起打保龄球，伴着音乐跳舞，无论是哪种都是不错的。

总之，找到使自己快乐享受的事吧，毕竟多动动身体对健康也是有帮助的。

以上就是不用特别减肥法也能渐渐瘦下去的3个简单技巧的介绍，不知道您意下如何？

如果您正准备减肥，但怎么也坚持不下去，正如上面介绍的稍微改变意识就有可能有意想不到成功。

当然，也许没有急剧变瘦的方法，相反的，也有可能一直保持轻盈苗条的身材。请大家一定尝试一下。