女人30后的最佳调养妙方

**妇科**戴德英教授指出， 而立之后的女性应少服不良反应多的补药，在日常饮食中加强调养。

盲目服补药可能不孕

在戴教授的**门诊中，常有一些不孕女子前去求医。让她感到惊讶的是，有的女性之所以不孕，**是盲目服补药引起的。如一对结婚多年的夫妇，始终未怀上孩子，两人去过多家医院求诊，*终发现问题出自女方长时间服用的维生素C上。

原来，身为职业白领的女方平时注重对个人容貌的护理，常年服用一种进口的“**药”——维生素C。虽然维生素C对人体，特别是对女性的美容有很多好处，但过量的服用可引起子宫颈黏液中糖蛋白二硫键改变，阻止**的穿透，造成育龄妇女的不孕。

眼圈发黑可能是肾亏

戴教授指出，门诊中很多女性都忽略了一个现象：长时间眼圈发黑。如果说短时期的黑眼圈跟没睡好有关，那么长时间的眼圈发黑则是肾亏所致。黑乃肾之本色，眼晴靠五脏精气的滋养，如房事过度，肾精亏少则两目缺少精气的滋润，而肾之黑色浮于上所以两目无神，眼圈发黑。

女性朋友要在少吃高脂肪、高胆固醇食物的基础上，每天摄取一定的蛋白质，如骨头汤等。切忌暴饮暴食和过度节食。当然，还要注意防止过度劳累，养成有规律的生活习惯。同时加强内心修养，防止情绪变化激烈。另外，*好每年做一次体检，包括心电图及有关肾脏的其他检查，以便早发现早*疗。

饮食以调养为主

饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神调养的食品为主。戴教授指出，大众化的滋补良品*推百合。另外，芝麻、蜂蜜、燕窝、银耳、乳制品、大枣山药粥、麦芽、糯米八宝粥等对女性来说也是佳选;白木耳用水浸泡发涨后，煮熟加糖当点心吃，对*疗“秋燥”更为有效。脾胃虚弱、消化不良者，可以使用具有健脾补胃作用的莲子、山药、扁豆、红枣等补品。此外，可多吃一些带有温补性质的牛、羊、狗肉之类，以滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。

名医忠告：有病千万别硬扛，而立女性学调养。