粗的高跟鞋也要少穿

美国哈佛医学院物理*疗和康复学教授凯西·克里根日前指出，由于长时间穿细高跟鞋实在有些难受，女性(女性食品)大多青睐粗高跟鞋，觉得它的稳定性强，即使整天穿也没有不适的感觉。

但事实上，粗高跟鞋和细高跟鞋一样，长时间行走也会给脚踝、膝关节，甚至腰部骨关节带来伤害。

凯西教授通过试验证明，穿细高跟鞋时，人的膝关节所承受的压力指数为26，而穿粗高跟鞋时为22，二者相差并不是很大。

由于穿粗高跟鞋不容易让人有不适感，所以穿着时间较长，因此它对膝关节实际造成的压力并不小，而膝部压力(压力食品)过大是导致关节炎的*直接原因之一。

穿高跟鞋时，足跟被抬高，跟腱松弛，重心前移，使前脚掌受到的压力加大，容易引发由疲劳所造成的骨折、骨头外翻、筋膜炎和趾关节炎等。

从健康(健康食品)的角度考虑，高跟鞋*好不要超过3厘米。如果实在难以抗拒更高的鞋跟的诱惑，选择鞋帮高度超过踝关节的，能起到一定的保护作用。