全年呵护乳房的健康手册

随着现代生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的**，也更是忽略了**的**。但**指出，**对于女人很重要，因此，更要细心呵护。

呵护女性**

现代女性越来越注重**的**、养护及美化。丰满的**，是显露女性魅力的十分重要的部位。那么，怎样才能养护好**呢?

提示1：留意生活习惯

医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。

1.保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

2.慎用激素类药物：有的女人为了使**丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

3.保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对**健康非常重要。

4.顺其自然做母亲：调查显示：乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致**积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的**，在最佳生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。

提示2：**的清洁与保养

每天淋浴时应给**特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对**做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗**，以增强**的血液循环，这对保持**的弹性和挺拔很有帮助。