帮你缓解孕期便秘

2016-01-17来源 : 互联网

很多人在做了妈妈以后,很快就会忘记了生产时候的艰辛,但一提到孕期便秘的痛苦仍然会忘而生畏。偏偏这种痛苦“钟爱”怀了孕的女性,尤其是孕晚期的准妈妈。到底有没有可以**预防便秘的方法?能不能过一个通畅的孕期?

如果你没有过便秘的经历,你不会理解那份痛苦。如果你没有经历过孕期便秘,你也**想象不到它是如何影响你整个生活和情绪的。所以,我们想请你认真地阅读一下下面的20个问答,防患于未然。

1、 为什么怀孕后容易出现便秘?

除了激素的影响,还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种,孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后,几乎所有的人运动量都会减少,体内水分减少都是导致便秘的*常见原因。另外,有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时,会导致胎儿掉出来,而不敢用力排便也是便秘的一个原因。

2、 好多天都便不出来就是便秘吗?

一般情况下,3天不排便的话就是便秘了。但也要根据个人情况进行判断,有些人即使只有**不排便,也会觉得肚子胀得慌,很痛苦,这也是便秘。总之,如果和孕前相比变化比较明显,排便的时候比较痛苦的话就可以说是便秘了。

3、 便秘对身体有不良影响吗?可以不去管它吗?

便秘会增加肠内的毒素,不利于机体代谢,影响身体健康。不能任其发展,如果已经超过5天不排便就要到医院就诊。

4、 胎动活跃是不是有助于加速肠胃的蠕动,缓解便秘呢?

从医学上来说这还是个问号,不过根据临床的经验,很有可能的。

5、 胎儿在妈妈便秘的时候会不会很痛苦?会感觉很挤吗?

不会的。因为胎儿生活在羊水里,羊水可以缓冲各种压力,保护胎儿不受伤害。所以不用太担心。但是妈妈便秘时痛苦的感觉和烦恼会对胎儿的情绪造成一定的影响。

6、 孕晚期,便秘时如果用力排便会不会导致胎儿降生?

只是憋气用力的话是不能够生下孩子的。阵痛、胎儿自身的内旋转运动、憋气用力是胎儿降生的三个必要条件,缺一不可。便秘的时候因为要憋气而会增加腹压,但是因为时间短,所以胎儿不会觉得痛苦。一般也不会触动分娩的开始。不过,有便秘憋气时发生破水的情况,但原因很可能同感染有关。

7、 为了每天能够顺利的排便,饮食上应该注意什么?

*有效的办法是积极地摄取富含纤维的食品。

海藻类、薯类等富含食物水溶性纤维的食品不光能够提高小肠的吸收速度,并且能够把胆固醇也一起排出来。贝壳类、豆类、根茎类、菌类等富含的不溶性食物纤维能够帮助将肠内“清洗”干净。

每天应该科学地安排饮食,选择两种富含食物纤维的不同食物搭配进餐,是*好的办法。

8、 听说芦荟在怀孕期间不宜食用,这是为什么?

因为芦荟中含有的蒽醌这种成分会给大肠带来很强烈的刺激。有一种促进排便的栓剂就是用“蒽醌”制成的。在怀孕初期一定要避免使用,否则,由于肠蠕动过强。可诱发流产或早产。如果只是少量的在酸奶中使用的一点点芦荟对准妈妈来说是****的。

9、 据说晚上吃酸奶可以让排便更顺利,真的是这样吗?

酸奶中含有对身体有益的乳酸菌,乳酸菌对肠的活动是很有益的。特别是在酸奶中含有的乳清,会增加乳酸菌在肠道内的停留时间,保持肠道的蠕动,顺利排便。

10、 哪些运动对防止便秘有益?

散步等相对舒缓的有氧运动。适度的运动可以促进肠胃的活动,对消除便秘很有效。

11、 怀孕后能否在腹部作“の”型**,帮助胃肠蠕动?

肠是在子宫后面的,所以即使**也不会有效果的。不过这样的**可以起到放松的作用,需要注意的是不要做得太过分,因为有可能会导致子宫收缩。

12、 洗澡对缓解便秘有没有帮助?

洗澡对缓解便秘是有效的。洗澡能使体温升高,并促进肠胃的运动,还能起到很好的放松的作用。因此,便秘的准妈妈可以尝试,但一定要注意水温不宜过高,洗澡的时间不宜过长。

13、 市面上出售的缓解便秘的**品或药品可以服用吗?

一定要跟医生咨询后再作决定。无论是**品还是药品都不能随意服用。当然,如果产品说明书上已经写明了孕妇禁用的话,那就是**不能用。另外,含有酒精的也不要使用。没有特殊说明的情况,一定要在食用之前咨询医生。如果医生说可以的话,就可以按照标示的用量来饮用。

14、使用药物帮助排便应该尽量少用,用药多了会有依赖性,效果会越来越不好。这种说法对吗?

要根据药的种类和排便的情况来决定。能排出多少便,导致便秘的原因不同使用的药物也会有所不同。刺激性的药物对肠胃是有刺激的、能够促进肠胃的运动,但是如果一直使用肠胃会适应这种刺激而使药物失效。这类药应尽可能只在短期内使用。含有氧化镁成分的药物虽然也有刺激性,但肠胃并不会习惯于这种刺激,所以一直使用也不会失效。准妈妈可以根据排便的情况,以及自己的身体状况按照医嘱适当进行调节。千万不能忍着不用药,这样会加重便秘,增加痛苦。

15、 便秘的药有很多种,哪些药适合准妈妈服用?

一般给准妈妈使用的药都是通便剂。便秘的药物可以根据不同的功效和效果的强弱分为两大类。即使是通便剂中的不同药物作用也是有所不同的,准妈妈使用的药物应以润肠为主,不该使用机械性或是刺激性的药物。因为这些药物可能诱发子宫收缩导致流产或早产。可以根据准妈妈的实际情况口服香油或者是服用**麻仁润肠丸,必要时使用开塞露和1/3管甘油润肠剂。

16、 缓解便秘的**对准妈妈来说是不是相对更安全?

**中也含有能够导致流产和早产的成分,比如大黄,一定要谨慎服用。使用前应该征求医生的意见。

17、 如果缓解便秘的药导致腹泻,对准妈妈的健康会有影响吗?

这时应该减少药量。服用缓解便秘的药物应该根据自己的身体状况来进行适当调整。有时通过调整饮食而使便秘得到改善后就可以**停止用药了。

18、 哪些食物可以帮助预防便秘?

有四大类食物可以帮助预防便秘:能够增加肠道内的有益菌的食物或饮料:例如乳酸菌饮料、酸奶等。

含有大量食物纤维的食物或饮料:例如含有食物纤维的饮料、纳豆 蔬菜类 小豆 海藻类 豆腐渣、根茎类的蔬菜或水果、橄榄、菠萝等。

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标签: 孕期便秘

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