经血黑色该如何调理

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、**胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

月经是指有规律的、周期性的子宫出血。若女性发现月经血呈黑色，哪就要注意以下这四点：

1**要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的**要放在阳光下晒干。

2保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、**胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期**不能**。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

4不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持**通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运*之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。