孕产期保健：准妈妈夏季洗澡有“三忌”

炎炎夏日，到哪都是一身的汗，大腹便便的准妈妈们，更是汗如雨下，洗澡成了每天的必修课，冲个凉是很舒服，能及时缓解燥热带来的烦闷感，但别忘了，我们毕竟“有孕在身”，**建议：准妈妈夏天洗澡要有三忌：

一忌水温过高或过低。 孕妇在怀孕早期即前3个月里，洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜，水温*好控制在 38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。

而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。**还提醒，有的女性为了皮肤**在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，不宜采取。

二忌洗澡时间过长。 如果时间过长，孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足，同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的症状。

严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间*好控制在10到20分钟。

三忌坐浴。 这样可以避免热水浸没腹部，*好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。怀孕后内分泌变化比较大，**内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴，感染的机会增加，因为水中的细菌、病毒极易进入**、子宫，引起**炎、输卵管炎或尿路感染等。

另外，坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。