如何保养压力导致的闭经

现在许多年轻女性早早出 现闭经现象，犹如提前进入更年期。为何年轻女性会“早更”?**指出，当压力过大、过度劳累、情绪不稳定时，会导致卵巢功能受到抑制，出现月经失调，甚至闭经;而许多年轻女**美，为保持体形，过度控制体重，减肥至正常体重85%以下就会闭经。

体重过度下降会闭经

我国妇女平均绝经年龄为49岁左右，40岁以前绝经为早绝经，又称为卵巢早衰。通常情况下，每 个女性体内卵泡数目从出生后就是一定的。也就是说，在没有外界因素干扰的情况下，每个妇女的卵巢功能是与生俱来的。此外，卵巢功能还受到情绪、环境、饮食 和身体状况等等因素的影响。

当压力过大、情绪不稳定时，或身体过度劳累时，会引起神经内分泌障碍，导致卵巢功能受到抑制，出现月经失调，甚至闭经;并伴有易怒、**降低、面部色斑等情况。

现在许多年轻女性特别爱美，为保持体形，过度控制体重，但就此容易引起神经内分泌系统紊乱，产生对体重下降敏感反应，当体重下降到正常体重的85%以下时，就会出现闭经，并伴有其他雌激素水平低落的表现。相反，过度肥胖也会导致神经内分泌紊乱。

压力大，卵巢功能受抑制

许多女性为了追求“美”，过度节食，体形消瘦，久而久之，出现情绪易激动、潮热心烦、失眠、**降低、月经不调甚至闭经、脸上多色斑等一系列症状显露出来 时，她们又容易患上“卵巢早衰恐惧症”。表现为到处寻觅卵巢保养的方法，甚至去寻求卵巢精油**保养，造成卵巢黄体破裂的情况也时有发生。

卵巢早衰是指已建立规律月经的妇女，在40岁以前由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，伴有*****水平的上升和雌激素的下 降，临床表现伴见不同程度的潮热多汗、**干涩、**下降等围绝经期症状，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。

卵巢早衰的原因主要由遗传学因素、自身免疫性疾病、医源性损伤如化疗、放疗或手术导致的卵巢血供受影响等引起，还可能与心理压力过大、空气、水质、食品等大环境和现代化家用、办公用电器辐射等微环境污染、吸烟(包括被动吸烟)、缺少运动有关。

临床发现，大多数职业女性面临的不是真正的卵巢早衰。中老年女性随着卵巢内残余卵泡数目的减少，雌激素水平逐渐下降，随之才出现更年期症状。当卵巢内残余卵 泡的数目少于一定数量时，就**排卵，随之出现闭经。而现在许多年轻女性早早出现闭经现象，同她们压力过大、过度劳累、情绪不稳等导致的卵巢功能受到抑 制，以及过度控制体重减肥而引起闭经相关。

**支招

女性需懂得保养善待自己

现代职业女性大多面临着工作、家庭等多方面的压力，而且许多行业存在“女人当男人用”的状况。为此，如何让职业女性保持良好的身体和精神状态，女性需懂得保养善待自己。

**建议，女性平时需注意身体锻炼，**良好的体能。可通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

调整心态，保持愉悦的心情。遇到不如意的事情，尽量通过与朋友交流和倾诉等方式及早化解。精神上应避免不良的刺激，减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持心情舒畅，情绪乐观开朗。

注 意饮食平衡。常喝牛奶，多摄入鱼、虾、豆制品、银杏等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。多摄取含维生素 E多的食物，像果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。也可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何*乌、熟地、黄芪等。

适当控制体重，但不要过度减体重，尽量不吃减肥药;

生活有规律，既不要工作过度劳累，也不要生活放纵。不吸烟，避免被动吸烟。

要有和谐的性生活，能起到增强免疫力、推迟卵巢功能退化的作用。定期进行身体检查，尤其是妇科检查，以排除器质性疾病引起的类似症状。

提醒：当出现潮热心烦、失眠、**降低、月经不调(甚至闭经)、**干涩、脸上有色斑等症状时，不要过度紧张，应及时到医院就诊。在排除器质性病变后，大多可通过生活方式的调节得到改善。

如已经出现卵巢早衰或者围绝经期综合征症状，则需在医生指导下采用激素替代疗法，既可以达到缓解雌激素低落所致各种症状的目的，又能防止雌激素低落可能导致的骨质疏松等远期并发症。