五种保健  饭后不宜做

**、泡温泉、刮痧、拔罐、足疗，都应在吃饭前后1小时做很多人在聚餐后喜欢立即去做**、泡温泉等，其实这样不但不能养生，反而伤身，特别是以下五种**法不宜在饭后立即做。

**。*好在饭前大约45分钟进行。饭后立即**，有些人会胃痛、**，甚至胃出血。中枢神经系统会根据肌肉运动的需要，将血液重新分配，加速循环流向四肢，导致胃肠等消化器官的血流量减少，引起不适。

而饭前大约45分钟进行**，却对健康很有好处。如帮助减肥，饭前**能使大脑运动中枢和交感神经处于兴奋状态，而食物中枢相对处于抑制状态，消化腺分泌量会受到抑制。

泡温泉。空腹或者饭后立即泡温泉，人易出现眩晕、疲劳。饭后泡温泉，周围血管会在温热的作用下舒张，从而增加体表血流量，这样胃肠道的血流量相应减少，从而减弱肠胃的消化功能，引起消化不良。

因此，人一旦感到头晕**，应先停止泡温泉，找个通风的地方平卧休息。 此外，饭后也*好别刮痧、拔罐和足疗，否则会影响消化系统的血流量，会导致消化不良等一系列症状。

选择这些**活动*好在饭后或饭前大约1小时，这样可有效避免不良反应。一旦出现不适，应先停止**，之后*好也别再做任何活动。