女性卵巢养护三法：药用+食疗+按摩

女人一生排卵400～500个

随着女性年龄的增长，卵巢发生一系列改变：在新生儿期，卵巢大约有200万个卵泡，到了儿童期多数卵泡会退化，至青春期只剩下约30万个卵泡。女性一生中，一般只有400～500个卵泡发育成熟并排卵。成年妇女卵巢重约5～6g，绝经后卵巢萎缩变小。

水桶腰、黄褐斑，卵巢衰退惹的祸

水桶腰、黄褐斑都是中年女性的大敌，而这些外形上的不良改变，和卵巢衰退息息相关。随着年龄增大，卵巢功能会自然衰退，这是正常生理现象。

但在现代社会中，还有不少人为因素导致卵巢加速衰退，如压力较大、过度劳累、手术损伤、促排卵不当等。而如果卵巢功能衰退和发生疾病，就会导致如下不良后果：

（1）生殖系统：

月经不调、卵巢萎缩、**干涩、排卵率低下、不孕、性生活障碍和性冷淡等；

（2）植物神经系统：

潮热、易怒、抑郁、失眠等；

（3）体形：

发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等；

（4）皮肤系统：

干燥、缺乏弹性、脱发、光泽减退；

（5）免疫力降低：

易感冒、患感染性疾病等；

（6）心血管系统：

动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死等；

（7）泌尿系统：

尿道萎缩、尿多、尿频、尿失禁等；

（8）骨骼：

颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松症等；

（9）消化系统：

胃部不适、食欲减退、便秘等。

警惕过度促排卵损伤卵巢

因此，女性如果发现以上九大系统的症状，就要开始留意自身卵巢的功能。因为卵子不能再生，一旦卵子耗竭，卵巢功能衰退将不可逆转，所以珍爱卵子、保护卵巢至关重要。

**提醒，由于现代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的方法提升怀孕的几率，但这个做法如果过度的话，对卵巢的杀伤力是很大的。一般而言，自然周期促排卵应控制在3～6个月，若仍不能受孕，应改行他法，或做人工授精，或做试管婴儿。在门诊时常遇到一些不孕患者反反复复促排卵长达10个月甚至1年，导致卵巢功能提早衰退，想做试管婴儿为时已晚。与此同时，要尽量避免医源性卵巢功能的损伤。如卵巢囊肿尤其是巧克力囊肿手术、输卵管手术等，要注意保护卵巢功能。

而假如临床检查提示卵巢储备功能下降，可在医生的指导下选择小剂量避孕药或添加适量雌激素等。还可以每天口服天然维生素E胶丸，因为维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还能抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化，*终起到***的效用。