保健三言

我修身信奉“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”三句话。

“顺四时而适寒暑”，就是要顺应四时的规律，春生，夏长，秋收，冬藏。四时养生，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾。

春天，万物复苏，天地间生气萌动，春阳上升，自己的情志活泼而充满生机，有“生”念便可养肝。

夏季气候炎热，这时*应注意的就是要“无厌于日，使志无怒”，对炎热的气温不要有恼怒的情绪，以此养心。

秋天草木凋谢，地气清肃，此时隋志应安逸宁静，收敛神气，以此清净肺气。

冬天万物生机潜伏闭藏，情志应如潜伏闭藏般安静，使闭藏的阳气不受影响，以此养肾气。

另外，传统养生中的“六字诀”(呵、咽、呼、嘘、唏、吹)也可用来养五脏。“春嘘明目木扶肝，夏至呵心*自燃，秋咽定致金肺润。肾吹惟耍坎中安，三焦唏却除烦热，四季长呼脾化餐。切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。”

除遵守四时规律外，有些小**随时可练。其一：“千口水”。根本的方法就是咽口水(唾液)。传统养生家把口水叫“金丹玉液”。

张紫阳曾说：“人人自有长生药。只是迷途枉自抛，甘露降时天地合，黄芽生处坎离交。”五台山有位已过百岁的长寿老者，其养生要诀就是“白玉齿(牙齿)边有玉泉，涓涓伴我度长年”。

要想让口水增多，无非就是叩齿、搅舌。这时如果口水增多，就用意念将口水分三口下咽至体内深处。我坚持按此做，从不得胃病，这是练上。其二：练下，就是“提会阴，固肾气”。

过去把生殖器处叫“前阴”，把**叫“后阴”，把前阴和后阴之间叫“会阴”，将会阴反复地一提一放，就叫提会阴。提会阴可以固肾气，这是因为肾开窍于二阴，肾气是先天元气，元气固不住何谈健康，我通过练习提会阴，从不得痔疮和男性病。也从未有便秘现象。

另外，提会阴还使我有耳聪目明之感觉，这或许是因为应验古人所说的那种“还精补脑”之功效吧。

“和喜怒而安居处”，就是很好的运用意识，因为人的精神对人的生命活动的影响非常大，一个好念头、一个坏念头都可导致生理活动出现明显变化，“笑死牛皋，气死金兀术”就是这个道理。

我们也有这样的体会，一个尴尬的念头可以使自己“脸红心跳”，瞬间产生如此的效果，即使服用大剂量的血管扩张剂也难以实现。所以保持良好的心态有益于身体健康。情绪上尽量保持中和状态。

什么叫“中和”?“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和……致中和，天地位焉，万物育焉。”你达到“中和”了，也就天人合一了，生命力也就旺盛了。　　运用意识还要注意一个“静”字。

“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，正是人生好时节。”精神惟“静”为高，因为精神安静了，生命中的气血规律也就自然呈现出来了。