吃水果分体质！专家点评各种水果

苹果

俗话怎么说：“一日一苹果，医生远离我”

医生评价：

1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;

2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

3.可条理肠胃：纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。

中医建议怎么吃：

苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。

秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克　减梨之寒，强化润肺润胃。

木瓜

俗话称其为：“万寿果”

中医评价：味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。

1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。

2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。

中医建议怎么吃：

熟木瓜+柿饼煎服，可*气喘性咳唆

熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，*肺燥咳嗽

生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。

木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。

西瓜-“夏天的水果**”

医生提醒：

1、性质寒凉。

2、胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。

3、强壮实热之人适宜。

4、不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。

梨-“百果之宗”

医生评价：清热佳品

医生提醒：

1、性质带寒。

2、体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。

3、天鹅梨、香梨、贡梨偏凉;皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。

4、吃多了咽喉痛。

中医建议怎么吃：

南北杏、梨(带寒)+银耳(偏凉)煮糖水，*声沙口干。但较适合本身带实热、或虚*需要清热之人。

南北杏、梨(带寒)+川贝母9克煮糖水，强补肺气。

南北杏、梨(带寒)+百合煮糖水，养阴安神。

芒果-少数的富含蛋白质水果之一

医生评价：

1、有药用价值。

2、性平味甘、解渴生津。

3、性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食(湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重)

4、益眼、润泽皮肤。

5、解毒消滞、降压。

6、止呕，*晕船浪。孕妇作呕

医生建议：

未熟的可能*过敏

哮喘禁忌。