人体的器官的休息时间

2016-01-08来源 : 互联网

月有阴晴圆缺。我们的身体也一样,它就像一个小小星球,**之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。中医管这一套体系叫时间医学,是说我们身体呼应着日月的运转,各器官在依序此消彼长,起承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律,摸准薄弱那一刻,拾遗补缺,身体就能被调校到*佳状态。

**之中,每个时辰都有一个脏器主持,那就是它*活跃的时段。随时间消逝,它会逐渐减弱到低谷,即薄弱期,如此循环往复。 凌晨1~3时:这是肝*强的时间,我们能做的就是睡眠,给肝**一个良好的工作环境。肝*弱的时间是13~17时。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。

肝怕劳累,虽然**中任何时候都应该注意休息,但13~17时这段时间更重要。如果必须工作,肝脏在体表开窍于眼睛,至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。 有以下症状者,*需要养肝:眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦,同时可能会胸肋隐痛、月经不调。 凌晨5~7时:这是肾*强的时间,肾*脆弱的时间是23时~凌晨1时。

建议早睡,养养精神,别在男人*虚弱的时候一再刺激它。 有以下症状者,*需要养肾:头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。 7~9时:这是肺*强的时间,有什么运动*好放在这会儿做,在肺*有力的时候做有氧运动,例如慢跑,能强健肺功能。肺*脆弱的时间是21~23时。肺脏通常在此时示弱,我们晚上咳嗽得更厉害些,建议晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉。

有以下症状者,*需要养肺:呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。 9~11时:这是脾*强的时间,脾弱的人可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气*旺,消化食物、吸收营养*得力。脾*脆弱的时间是19~23时,建议晚饭一小时后吃一个水果,甘味可以健脾。 有以下症状者,*需要养脾:腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。

11~13时:这是心*强的时间,有需要耗神思考的工作,可以利用中午,此时心力*强。心*弱的时间是21时~凌晨1时。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁,红色食物能养心。 有以下症状者,*需要养心:心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁,甚至心前区剧烈疼痛。

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