OL办公不良姿势让乳房“苦不堪言”

2016-01-07来源 : 互联网

丰满、挺拔、健康的**,是女性美的诠释,也是现代女性的一种追求。不过,**也是女性*脆弱的部位,较容易受到疾病的侵犯。就连不良的姿势都不利于胸部健康。经常伏案工作、使用电脑的女性来说,她们*常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,时间长了,不但影响**的挺拔度,**还会感到胀痛、刺痛等。

白领电脑族的7大不良姿势

1、驼背

导致肩、背脂肪堆积,虎背雄腰,失去女性灵秀的感觉!驼背会**胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。所以,应该保持昂*挺胸的姿势。

2、弯腰

坐的时候弯腰弓背,怎么舒服怎么坐,中间地段形成很多人说的“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰,累了靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅。

3、抱臂

很多女性经常将双环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。

4、伏案

女性伏案时,如忽略了**的**,很多人会出现**闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性**的健康危害甚大,因此必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护**的生理活性很有好处。

5、趴睡

偶尔一次趴着睡觉没什么关系,但是长期面朝下睡眠,女性**组织会受到过多挤压,导致**提前老化,皮肤松弛、**变形外扩,**血液循环不良。如果已经产生,补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。应尽量少趴着睡觉,*好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重**胸部,使**下垂,凹陷。

6、挤压

一些伏案工作的女性,由于**经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,如果**受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。

7、扣肩

扣肩就是背挺不起来!两个肩膀向前收着,扣肩会导致胸部不挺拔,松弛下垂。

在工作之余或者坐着累的话,要时常起来活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉**及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外,还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的**按摩。

标签: 健康生活

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