洗澡后5分钟，必须注意7大区域

洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边**哟!不管是徒手**，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家!

1. 手臂

**方式：徒手

目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye!

**方法A：手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。

**方法B：将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。

2. 胸部

**方式：徒手

目的：防止胸部下垂、紧实胸部。

**方法：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。

3. 侧腰部

**方式：徒手

目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。

**方法：(1)双手由后往前用力推挤。(2)用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。

4. 腰腹部

**方式：滚轮

目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。

**方法：画圆**腰腹部赘肉。

5. 臀部

**方式：徒手

目的：防止臀部下垂，提高臀线。

**方法：左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

6. 腿部

**方式：徒手

目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。

**方法：(1)小腿：左右手交替，往上边推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上**小腿。(2)大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。

7. 大腿

**方式：滚轮

目的：对付腿部橘皮组织，美化腿部线条。

**方法：

(1)小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆**。

(2)大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆**。