避免这些事让你不得妇科病

2016-01-06来源 : 互联网

1、不吸烟——丢掉吸烟坏习惯

吸烟有害健康是人尽皆知的道理,然而很少有人知道,吸烟会增加流产的几率。不仅如此,有研究表明,不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康,快快丢掉吸烟的坏习惯吧。

2、防滴尿——肌肉锻炼操

30多岁的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时,都会有不同程度的滴尿,而其中*主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候,尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯,一旦**不好,就容易失去弹性。产前的一种帮助生产的**肌肉锻炼操,同样可以帮助产生肌肉功能的**。吸气——收缩肌肉——持续——放松,10分钟1次,**2次,如此坚持4——6周,就可以让肌肉得到锻炼和**。

3、防卵巢癌——服用维生素C和E

卵巢癌是死亡率*高的一种疾病,其癌变早期毫无症状,一旦有临床症状时,病情往往已到晚期,所以其危险度不可小视。

维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明,如果每天摄取90毫克的维C和30毫克的维E,患卵巢癌的几率就会减少一半。

4、防直肠癌——观察排气量

如果你总是感觉腹胀,并且排气太多,就要注意了,也许你正面临直肠癌或卵巢癌的威胁。虽然腹胀的状况在40多岁的女性中并不少见,但如果年纪轻轻就有这种症状就不可轻视了。看看你是否还有以下症状:腹痛、便秘或腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠或**无故出血。如果排气量大,又伴有以上症状,你就要提高警惕,及时就医了。

5、防经期**肿痛——佩戴无钢圈的胸衣

一项调查表明,在200位患有经期**肿痛的妇女当中,有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后,**疼痛的症状**消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造**胸型,但是却会严重影响**的自由活动,经期**膨胀的时候,自然就会引起疼痛。

6、防宫颈癌——谷类早餐

宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查,在患有宫颈癌的女性中,有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时,如果在怀孕期间摄入足量的叶酸,宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。叶酸摄取的方法也很简单,每天一餐谷类早餐就可满足需要。

7、防乳腺癌——运动

乳腺癌是发生在**腺上皮组织的恶性肿瘤,是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的*常见的恶性肿痛之一。

保持一定的活动量,可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨,你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。

8、防膀胱炎——勤上厕所

膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病,由于女性的尿道比男性的尿道短,又接近肛门,大肠杆菌易侵入,所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦:尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁,甚至出现血尿和脓尿。赶走患膀胱炎的危险其实也是简单,你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数,可以减少尿道中的细菌含量,细菌减少了,膀胱炎自然也不容易患上了。此外,性爱之后也要马上排尿,避免细菌通过尿道传入膀胱中。

9、提高生育能力——晒太阳

充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加怀孕的几率。有研究表明,在日照充实的季节,女性受孕的几率明显高于其他季节。

同时,多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候,体内维生素D的含量会激增,而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季,每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D,而在日照较短的秋冬,可以直接服用维生素D,与日光浴的效果是相同的。

10、防阴部疾病——阴部自检

每月一次阴部自检,可以帮助你及早发现可能出现的**疾病,并及早治疗。

黑斑——可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌,不及早治疗就可能致命。但只要及早就医,90%都可治愈。

肿块——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤,极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失,就要及时就诊。

小白点、皮肤干枯如纸——可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起,如果不及时治疗,就会引起阴唇萎缩。

异味、瘙痒——可能是真菌性**炎或**滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性**炎而不及时诊断治疗,就可能引起早产,或是影响胎儿健康。

11、防阴部感染、过敏——裸睡

你每天需要呼吸新鲜空气,你的身体同样需要。严严实实地捂了**,在晚上你总要给你的身体一个回归自然、**放松的机会吧。况且,敏感的阴部如果总是不能够透透气,细菌就更容易滋生,一不小心,阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以,当你累了**,**放松地躺在床上时,何不也给身体一次彻底放松的机会?


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