闻香也可养生 9种香味有益人体健康

你可知道香味有各种奇特的**?*近美国《预防》杂志报道，不同的香味可以实现减轻体重、促进记忆、增强**和帮助睡眠等功效。

一、减轻体重：香蕉、绿苹果和薄荷香味

美国一项研究发现，让体重超标者在想吃东西的时候闻香蕉、绿苹果和薄荷香味，结果这些参试者比没有闻过香味的人体重减轻更多。

二、积极向上：橙子和薰衣草

奥地利一项研究中，研究人员让一些参试者闻橙子香味，另一些参试者闻薰衣草香味。结果发现两组参试者比没有闻这两种香味的人，焦虑更少、更积极向上、心情更平静。

三、增强记忆力：迷迭香

做新的陈述或新软件项目时时，不妨闻闻迷迭香。英国诺森比亚大学一项新研究发现，闻了迷迭香之后，48名大学生参试者在记忆测试中成绩更突出，警觉度也更高。

四、止痛：薰衣草油和薄荷

纽约大学医学中心研究发现，向麻醉面罩喷洒薰衣草油可降低手术***量，薄荷也具有相同功效。美国和德国**研究还发现，薰衣草或薄荷可以缓解头痛，效果与止痛药一样好。

五、缓解痛经：香精油

2006年韩国一项研究发现，月经之前一周每天用香精油**腹部15分钟可以使痛经缓解50%。

六、增强**：爽身粉、黄瓜和甘草

研究表明，爽身粉、黄瓜和甘草可以使**血流量增加13%，进而增强女性**。南瓜饼和薰衣草可以使**血流量增加11%。

七、保持青春：柑橘和葡萄柚

一项研究发现，新鲜柑橘气味有助于保持年轻感。与没有闻过粉红葡萄柚气味的参试者相比，闻过粉红葡萄柚的参试者普遍认为模特年龄年轻3岁。

八、增强活力：薄荷油

美国威灵耶稣大学一项研究发现，闻过薄荷油的大学篮球运动员动机更强、更有活力、速度更快而且更自信。有些运动员使用薄荷吸入器，也有同样效果。

九、帮助睡眠：薰衣草

数**来，很多人习惯将薰衣草花塞进枕头里。早期研究发现，薰衣草有助于人们进入深度睡眠状态。英国和韩国近期研究发现，薰衣草花还可以有助于缓解轻度失眠症。