预防上火有窍门 按摩妙招让你滋润过秋

众所周知，秋季干燥的天气很容易引起上*，你是不是也被上*困扰已久呢?今天爱美网小编就教大家打败秋季上*的有效方法，让你摆脱上*。

要想永远摆脱上*，*先我们就得了解清楚哪些因素会导致人体上*，小编*先带大家详细了解上*的原因。

1、饮水不足，导致体内水代谢失衡，自然会引起上*。

2、秋季吃太多的辛辣肥腻食物，就更是*上浇油了。

3、情绪低落，易引发忧怀愁绪，当这种心理压力反映到人体机能上时，也会引起上*。

其次，我们需要做哪些工作才能有效的预防上*呢?

第一：少吃辛辣、燥热、油炸的食品，特别是体质较差的人群，如果本身经常上*，但又喜欢吃麻辣烫、*锅等上*的食物，那情况就会跟糟糕了。

第二：平时可注重多吃一些去*的水果，例如苹果、橙子等，同时也要少吃点容易导致上*的水果，例如菠萝、香蕉等。

第三：保持良好的情绪，情绪不好的话，心烦气盛，则*气就更大，所以保持心态平和也很重要。

下面小编教大家几个**调理上*的方法，效果很不错哦。

脸颊：先从下颌处，用双手三、四指指腹由下向上，画小圈**到耳朵旁边的听会穴，再从颌下的地仓穴画小圈，**到耳边，然后从鼻翼旁边的迎香穴由下向上，画小圈**到双眼外侧的太阳穴。

头部：经常**头皮，每天临睡前和起床后，用双手十指揉搓头发，从前额经头顶到脑后，每次做3～5分钟。

颈部：将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。

**：端坐坐姿，调整呼吸，平心静气。沿膝下肾经，由下而上做局部轻柔**5次。以拇指交替按压两侧三阴交穴5次，在膝下膀胱经由上而下做螺旋式按揉5次。