女人美颜睡好“三觉” 睡前生气不利于“美容觉”

2016-01-05来源 : 互联网

美容觉

美容觉对女性来说,睡眠除了与健康密切相关,还对美容养颜起着关键作用。选择*佳的时间,养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。

“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明,从午夜至清晨两点,人表皮细胞的新陈代谢*活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。所以,睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效,胜过许多**护肤品。

子午觉

“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论,子时阴

气*盛,阳气衰弱,此时睡眠效果*好,睡眠质量也*高。午时阳气*盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐”,所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可,否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉,不失为保持健康的好方法。

回笼觉

早晨醒后,大脑并没有马上进入正常的兴奋状态,而是由抑制状态向兴奋状态过渡,如此时突然醒来并强行起床,常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”,让大脑神经活动重新调整,*终使人**清醒过来。

所以在时间和条件允许的情况下,早晨哪怕已起床并做了一些事,但还是很困时可以睡个“回笼觉”,**自己**精力充沛。

标签: 健康生活

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