巧洗热水澡 有助防感冒

冬季寒冷干燥，感冒、发烧的人也开始扎堆。南京市中医院呼吸科主任梁栋教授介绍，感冒主要有风寒感冒及风热感冒，冬季风寒感冒更为常见。如果是普通的风寒感冒，往往是恶寒重、发热轻，出现鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴、无汗等症状。但冬季空气干燥，人们又长时间待在温暖的室内，冬燥也会趁机发威，可能会出现咽干、咽燥、痰少等症状，容易和风热感冒中的咽喉红肿疼痛、口干舌燥症状混淆，千万不要自行判断病情，以免用错了药。

梁栋教授给大家介绍了一个简便的方法来预防感冒，就是洗热水澡冲大椎穴。大椎穴位于人体第7颈椎棘突下，低头的时候可以在后颈部摸到一块隆起的骨头，下方的凹陷中即是此穴。大椎阳气很足，能提升人体对抗病邪的能力，还有散内热、退烧的功效。用热水对着大椎穴部位冲洗，有利于驱除体内寒气，冲的时候水温要稍微高一点，以能忍受、不烫伤皮肤为度。用热毛巾敷大椎穴也能达到同样的效果，以感觉微微发烫为宜，*好在睡前进行，毛巾温度变低就要重新浸热水拧干再用，每次20分钟左右。当受寒初期，有感冒症状时，这样做也有一定的缓解作用。

但要注意的是，无论是冲热水澡还是热敷，都会使毛孔打开，这时要特别注意保暖，否则寒气反而更容易入侵。