雪地靴穿久脚部酸胀疼痛

近来，乍暖还寒，潮男型女们依然舍不得脱下穿了一个冬天的雪地靴。但是，医生提醒：不是所有的人都适合穿雪地靴，尤其是有扁平足的人和3岁以上的孩子，*好不要穿雪地靴及此类的平底鞋。昨日，就有一位20多岁的年轻女性到常州市四院骨科门诊就诊，原因就是穿了一冬天的雪地靴，每次**穿下来，脚部就酸胀疼痛，非常疲劳。经过医院骨科副主任医师陆佳俊检查发现，这位爱美的女子就是扁平足，不适合穿雪地靴，尤其不适合穿着雪地靴长时间行走。

有一种脚步叫“内八UGG步”

众所周知，雪地靴*早起源于澳大利亚，澳大利亚人用两块羊皮包裹成鞋子穿在脚上御寒，后来这种胖胖笨笨、厚实保暖的雪地靴逐渐在全世界流行开来。脚蹬一双雪地靴，再也不担心“寒从脚起”了。

提到“UGG”估计无人不晓，这正是雪地靴中***的品牌，可是，如果你知道这个牌子还会给你造成“内八UGG步”的话，你还会选择雪地靴吗？

据了解，英国近年患脚趾畸形、脚痛等病症的女性数量急剧上升，调查后发现，雪地靴是罪魁祸*。英国骨科学院院长伊安·德里斯戴尔博士表示，雪地靴内外使用的材料都很软，内部空间相对较大，穿上后脚在里面会出现一定的滑动，每走一步路，重力都会沿着足部向周围散开，使脚弓受到较大冲击，从而对足部、脚踝甚至臀部造成伤害。由于穿着雪地靴站立或行走时，脚部会不自觉地表现为不对称的内八字形，**们就以雪地靴***品牌UGG的名字，为它起了一个专用术语叫做“UGG步”，而这种姿势正是脚部畸形的开端。

常州市四院骨科副主任医师陆佳俊证实了这种说法：“雪地靴底平，料软，空间大，穿着宽松舒适，但和运动鞋相比，它跟脚的贴合性不够，脚部受力分散，走路时脚的外侧会不自觉地抵在鞋帮上，表现为不对称的内八字形。另一方面，人走路时是靠大、小脚趾的脚趾关节以及足跟三点支撑，只有这三点同时受力，脚才会非常舒适，但市面上的雪地靴鞋底都是平的，足弓部位没有支撑设计，足弓得不到支撑，身体承重便会**落在韧带上，长时间走路足弓韧带得不到休息，不能很好地缓冲人体运动时对足部的重力冲击。加上鞋底内衬较软，踩在上面可能导致足部应力线的改变，长时间穿着走路或者站立，容易感觉双足疲劳。”

陆佳俊主任提醒，除了扁平足人不适合雪地靴外，如果需要长时间走动或站立的人群，*好不要穿雪地靴，中老年人*好也不要穿。因为雪地靴的底多是平底，不符合人体力学结构，容易造成重心后移，长期的话，易造成骨骼、关节损伤，建议中老年人*好还是要穿稍微带跟的鞋子。另外，喜欢穿雪地靴的人在购买时，不要选择过大的雪地靴；外出时，可以穿一双厚袜子或者垫一双有弧度的鞋垫增加脚和鞋的贴合度；另外，雪地靴不宜作为户外运动鞋，居家穿着很舒适，长途跋涉则不宜。

有一种疾病叫“扁平足”

陆佳俊主任说，对于扁平足患者来说，雪地靴确实并非适合的鞋子。在骨科门诊，有一些年轻患者常常因为走路多了或者站久了感到双脚酸痛，特别疲劳而来就诊，医生通常会请患者脱下袜子，查看有无足弓。其实我们在家也可以实验一下，大家可以看赤脚踩在沙地上或者湿脚站在报纸上留下的足印，如果足印内侧没有空缺，则可能为扁平足。扁平足对人的正常生活影响不大，只是在久站、久行的时候会出现脚部不适，但从事体育的人是不允许有扁平足的。

“正常人站立时，足底有弯弯的足弓。足弓是人类脚的重要结构。足弓作用*大，就像‘天然减震器’，有了足弓，使足富有弹性。既可吸收地面对脚的冲击力量以保护内脏器官，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动，还可使足底的神经、血管免受地面鞋面的压迫。扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。扁平足患者因足弓消失，比常人更容易出现各种慢性小腿、膝、髋或下腰背疼痛，而雪地靴鞋体过软，不能充分支撑足弓，易使患者足弓及小腿疲劳继发损伤。如果就诊不及时，长期下去就可能引起脚底筋膜劳损、跖筋膜炎、骨刺等症状，影响行走。”陆主任说。

扁平足的患者要避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，用热水泡脚，帮助恢复。选购鞋子要注意宽松、合脚，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟宽而不高，鞋帮松软，鞋腰稍窄的鞋子。

3岁以上儿童*好别穿雪地靴

为了给孩子保暖，很多家长给孩子穿上了幼儿版雪地靴，既保暖又紧跟潮流。但陆主任说，3岁以上的儿童*好不要穿雪地靴。因为对于3岁以下、还不会走路或者刚刚学会走路、运动量不大的孩子来说，这样的鞋子比较合适。但这种鞋子有的鞋底弹性差，对于3岁以后，运动比较多的孩子来说，就要谨慎选择了，家长*好给3岁以上的孩子选择鞋底有一定坡度和弹性的保暖鞋子。孩子的脚不是成人的缩小版，它们在结构、功能方面都有所不同。

另一方面，孩子的骨骼、关节、韧带正处于发育期，平衡稳定能力不强，鞋后帮如果太柔软，脚在鞋中得不到相应的支撑，会使脚左右摇摆，容易引起踝关节及韧带的损伤，还可能养成不良的走路姿势。