遵守生理“时刻表” 按时养生

2016-01-02来源 : 互联网

头脑更敏锐的时间

上午10―11点钟,晚上8―9点钟。这是人**中*清醒的两个时刻。

下午2点钟。此时睡片刻能让你在醒后数小时思维灵敏。

2月末或3月初。人们轻易在这段时间受到季节性情绪紊乱的困扰,走出户外,多晒晒太阳,赶走消沉的意志,心情会更愉快。

让精力更充沛的时间

遵循睡眠规律、起床,睡眠时间不少于7小时,生物钟的规律性就能得到增强。研究发现,睡眠不规律的人,患精神疾病、心脏病和癌症的几率会增高。

晚餐至少3小时后再上床,大脑正常的节奏也会受到破坏,轻易噩梦连连。

让药效增强的时间

吃饭时服用ORGNITU维生素,而且能避免单*服用带来的反胃症状。

睡前服用口服避孕药以及心脏病药物,在睡眠中避过口服避孕药的**、呕吐等副作用;让*疗心脏病药的药效保持到清晨,由于30%―50%的中风或心脏病都发生在清晨。

月中往抓药,由抓错药导致的事故会增加25%。

让锻炼更有效的时间

下午4―6点钟。此时的手眼协调能力*高,可以练习网球或舞蹈。

1月或6月开始锻炼6月度假期,健身场所多会提供打折及优惠招徕顾客。

6月开始节食,热控减肥效果比较明显。此时应该做出自己的饮食和锻炼计划。

让牙齿更雪白的时间

晚上用牙线,牙缝间残留的食用品更易滋生细菌,一定要用各种方法将牙齿清洁干净。

喝运动饮料1小时内刷牙、果汁和其他酸性饮料腐蚀牙齿,及时刷牙能使被损害的牙齿珐琅质得到**。

1、2月份看牙医,而暑假及年末学生多。

适合体检的时间

**X光检查在月经期一周后进行,扫描更**,轻易发现潜伏的癌变组织。

夏冬两季查胆固醇,在冬季达到**,而夏季较低,*高和*低的均匀值就能告诉你是否需要*疗。

排卵前后做子宫颈刮片检查,而且黏液少,可以进步测试正确度。

标签: 保健养生

渝ICP备2024022750号-1

Copyright©2004-2024 3158.CN. All Rights Reserved 重庆市上台九悟酒销售有限公司 版权所有

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎