猫王或许死于便秘 防便秘有个十六字诀

受访**：朱钢，北京市肛肠医院（北京市二龙路医院）肛肠外科副主任医师

猫王或许死于便秘！近日，在**歌手猫王埃尔维斯·普雷斯利逝世35周年的日子，他的前私人医生在其新书《KingandDrNick》中说，猫王的真正死因其实是慢性便秘，因为他的结肠是一般人的两倍。

“结肠冗长是一种疾病，这种病可能会导致便秘，说白了就是‘垃圾’出去的道远了。”北京肛肠医院（二龙路医院）肛肠外科副主任医师朱钢解释，人的肠道也叫做“肠脑”，肠道长期吸收毒素会加重肛肠病，如痔疮等，肯定影响健康。

*便秘不要常服泻药便秘了，一些人就自行服用泻药帮助解决。“就像人有惰性一样，肠道也爱犯懒。”朱钢说，泻药会使肠道养成依赖习惯，使肠功能下降，长此以往，自己想排都排不出来了。身体还会对药物产生耐受性，老了以后很容易导致老年性便秘，肠功能早早地下降了，老了自然更不好用了。还有人觉得便秘严重了大不了就手术呗，可便秘问题手术也无能为力，一定要保护好肠功能，延长其“在岗时间”。

防*便秘记住16个字便秘怎么防*？朱钢说：“我在社区给大家讲课时常问一个问题，你们会排便吗？大伙常奇怪的回答说这谁不会啊。可根据他们给我的反馈，有好多人还真不太会。”

朱钢说：“其实，只要记住16个字：高度重视、定时**、速战速决、随有随去。”

高度重视是说要重视排便。排便这事得和吃饭一样当大事来抓。定时**，是指排便*好固定时间地点，到点就去，只要是每天按时进行就可以。

速战速决是说排便时间要短，控制在3~5分钟内。3~5分钟后一定要站起来，哪怕站起来后马上再坐下接着排都行，比较好的是溜达会儿再继续排。*忌十几分钟，甚至半小时以上的排便，因为排便时间过长会加重肛肠病。

随有随去是说，只要条件允许，有排便意识就马上去厕所。“便意来了却不立刻上厕所，就像侦察兵发现情况马上汇报指挥官，却被指挥官呵斥阻止汇报一样，非常影响积极性，时间长了，侦察兵就不愿汇报了。”朱钢解释。

朱钢介绍，通常来说，女性便秘患者比男性要多，而且有女性老年性便秘提前的现象。不正确的减肥方式和精神因素是导致便秘的重要原因，而女性在妊娠期时，胎儿挤压肠道可能导致肠道变形、波动，使肠功能下降。所以女性更应该注意保护肠道，防止便秘。

他*后总结，“人活着不就是一进一出吗？光出不进或是光进不出都不行，像猫王就是在‘出’这方面出了问题。”所以便秘这件事看似不大，但日常还是要注意防*。