三款美味粥膳 健脾开胃防秋燥

小宝宝的脾胃本身就非常的虚弱，如果饮食不当会加重脾胃虚弱的症状。脾胃功能减弱会影响到幼儿营养的吸收，那么如何调节幼儿虚弱的脾胃呢?**介绍，喝粥是一个很好的养生方法，宝宝常喝粥，健脾开胃防秋燥。

苹果燕麦粥

材料：苹果半个、猕猴桃1个、葡萄干1大匙、枸杞10克、即食燕麦片100克、奶粉2匙、白糖1～2匙

做法

苹果、猕猴桃均洗净，猕猴桃去皮，与苹果分别切小块备用;

燕麦片与奶粉分别放入碗中，倒入300～500毫升热开水搅拌均匀，加入葡萄干、枸杞及白糖一起调匀即可。

燕麦促进肠蠕动，帮助排毒，苹果、猕猴桃可增强宝宝抵抗力。

适合人群：1岁以上宝宝。

牛奶八宝粥

材料：脱脂牛奶2杯，糯米100克，薏仁、栗子、莲子、核桃仁各30克，芋头90克，银耳、桂圆干各10克，冰糖1～2匙

做法

糯米、薏仁、栗子、银耳均洗净，泡水3小时，捞出备用;

栗子去壳，芋头去皮，均切成小块备用;

锅中倒入4杯水，放入糯米、薏仁、栗子、莲子及核桃仁，以小*熬煮30～40分钟;

加入芋头、银耳及桂圆干熬煮20分钟，*后加入牛奶及冰糖煮匀，盛入碗中即可。

安神醒脑、帮助睡眠。核桃仁有健脑、养心安神的作用，能帮助睡眠、增强记忆力。薏仁能增强宝宝皮肤的抵抗力。

适合人群：2岁以上宝宝。

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