冬季养生需注意小细节

冬季气温降低，大家会遇到各种各样的麻烦：比如穿衣脱衣有静电，不想喝水却又全身干燥，围巾手套全上阵却始终不暖和，还容易感冒。你是否也在冬天里遇到过这些麻烦?其实，解决这些麻烦都有办法。

围巾捂口鼻引发鼻炎

家住沙坪坝的范先生特别怕冷，外出时总会戴上厚厚的手套和围上围巾，将自己包裹得严严实实。上周，他因为鼻炎到医院就医，没想到的是，范先生的鼻炎是因为吸入围巾上掉下的纤维和灰尘引起的。

新桥医院呼吸科副主任徐智表示，市面上的围巾大多由羊毛、兔毛和混纺毛线织成，纤维很容易脱落，也容易吸附灰尘和细菌。“如果用围巾捂住口鼻，脱落的纤维、灰尘和细菌容易进入体内。”徐智说，如果是慢性呼吸道疾病患者吸入，就会引起呼吸系统疾病。

消除静电试试这几招

25岁的乔女士是一家公司的职员，每到冬天她*担心的就是静电问题。“特别是穿衣服脱衣服的时候，静电经常会电到我。”

西南医院皮肤科**介绍，产生静电的**是人体中电解质不平衡造成的。**说，多吃富含维生素A、C、E的食物和酸性食物，可提高血液酸性，维持人体正常的电解质平衡。

“胡萝卜、卷心菜、西红柿等蔬菜富含丰富的维生素A、C、E。”**说，带鱼和甲鱼可以增加皮肤弹性保持皮肤湿度，降低血液黏稠度，具有良好的除静电功能。

冬天也不要忘了补水

新桥医院内分泌科医生管凌志介绍，冬季气温干燥、空气湿度减小，更应该补充水分。“人体只要损失5%的水分而又未得到有效补充，就会出现皮肤干燥。”管凌志说，冬季补水可以加快身体的新陈代谢，起到一定的御寒作用，一定程度上还有利于氧气供给，使人呼吸顺畅。

管凌志提醒冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝;冬天以热茶水为宜，起床后和临睡前喝两杯清水。