湿热要多吃什么蔬菜

读者：我手心脚心总是感觉热，头晕，我不抽烟但总有痰，并且容易腰痛。这是肾阴虚吗?请问如何食疗?

**：从您的情况判断，您的情况不是肾阴虚，因为肾阴虚的人一般不会有痰，会有口干咽燥、盗汗等问题。您的情况很可能是体内有湿热。体质湿热的人，还会有小便发黄等情况。

针对这种情况，建议您饮食要清淡，别喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥蓝，以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥。多喝苦丁茶、莲子心茶。生活要有规律，劳逸结合。注意调理情致，如果有口苦、**干燥、*气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题，可以服用龙胆泻肝。如果没有明显的上述症状，可以服用四妙丸、支柏地黄。