如何解秋乏  穴位按摩解秋乏

虽说秋乏不是病，只是人体在应对季节变化的自然生理反应，但整天昏昏沉沉的终究会耽误我们的日常生活。那么，如何解秋乏呢?

穴位**解秋乏

有一句俗话说“春困秋乏夏打盹”，如今正值秋乏季节。虽说秋乏不是病，只是人体在应对季节变化的自然生理反应，但整天昏昏沉沉的终究会耽误我们的日常生活。那么，如何解秋乏呢?

解秋乏的三个穴位

风池穴

风池穴是足少阳胆经的穴位。**此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳。方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

太阳穴

**此处不仅提神还可缓解头痛。方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。

百会穴

**此穴可以提神醒脑、升举阳气。方法：用双手拇指或食指叠按于百会穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

以上3大养生穴位，不仅能解乏提神，还有利于身体健康，人们不妨抽空经常按按。

18招解秋乏

1、睡眠充足保质量

**充足的睡眠。睡眠不仅能**脏腑功能，还是提高脏腑机能的一个重要手段。充足、高质量的睡眠是**机体脏腑功能从夏季的消耗中迅速复原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，尽量争取在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习惯，以**白天的工作和学习效率。

2、试试站立

站立可促进新陈代谢、预防心脏病发作、燃烧多余热量、促进胰岛素分泌降低血糖、降低胆固醇。而长期坐着工作的人，患糖尿病、肥胖和心脏病的几率，将比站立工作者高出许多。可试试把笔记本电脑位置抬高20至30厘米，进行“站立式办公”。间断性站着工作对健康有益，不仅能减少疾病也能延年益寿，还能提神醒脑，提高工作效率。

3、勤眨眼

眨眼是保护眼睛的有效方法之一。眼睛眨动的过程，也是晶状体和虹膜肌交换位置的过程，这样可以使眼睛得到润滑，从而消除眼睛的疲劳感。如果长时间不眨眼，就会使眼睛又干又涩，甚至变得模糊。尤其是整天对着电脑的白领们，一定要保护好自己的眼睛，让眼睛得到适当的休息。在电脑前待半小时左右，就要远眺一下窗外的风景，尤其是绿色植物。

4、饮食甘、淡多汁液

通过饮食迅速补充机体在夏季消耗的气血、津液。*先多补水，可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体，补充津液;其次多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物，比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担，使脾胃功能迅速**。

5、多补水

一般每天喝上5-6大杯白开水，即能达到一整天人体对水的需求量。*好喝绿茶，提神效果远比咖啡要好。