妇女节的最佳食物

三八妇女节就快到了，女同胞们应该用美食来犒赏自己,好好享受这个属于自己的节日，为人夫为人子的男人们也不能忘记。妻子和母亲是生命中*重要的两个女人，那么三八妇女节吃什么好呢?三八妇女节食谱有哪些呢?

爱护**

爱护**应多吃：大豆、菌类、海带、坚果、种子类食物、鱼类及海产品、牛奶及乳制品

排骨海带汤

材料：猪排骨(大排)500克、海带(鲜)300克、料酒10克、大葱10克、姜10克、盐4克、味精3克、鸡精3克、白砂糖4克、香油10克

做法

1、排骨剁成3厘米长的段，海带切菱形片。

2、排骨入沸水锅中略焯捞出。

3、锅内加鲜汤、料酒、葱姜片、鸡精，下入排骨，用中*烧开。

4、下入海带、精盐、白糖，用小*炖至排骨熟烂。

5、然后加味精、香油，出锅装汤碗即成。

养气补血

养气补血应多吃：枣、桂圆、枸杞、动物肝脏、红糖、花生、核桃、芝麻、紫菜、木耳

清蒸甲鱼

材料：野生甲鱼、鸡精、料酒、葱、姜片姜末、盐

做法

1、将甲鱼宰杀后，斩去头和爪尖，洗净。

2、把葱姜放一些在甲鱼肚子里，将盐、葱、姜片放在甲鱼上面，再倒入料酒。

3、水沸后约蒸40分钟至软烂取出。

塑身减肥

塑身减肥应多吃：冬瓜、兔肉、燕麦、全麦面包、全麦粉、糙米、水果、蔬菜、

何*乌养颜瘦身汤

材料：何*乌二两、红枣十粒、猪肝六两、菠菜半斤、姜二片、米酒二汤匙