老人冬季根据体质进补

老人冬季根据体质进补，患有骨质疏松症的老年人应该常吃些富含钙和维生素D的食物，牛奶和豆浆是补充钙质的*选佳品。带你看看老人冬季如何根据体质进补。

老人冬季根据体质进补

进入冬季后，一些老人的身体可能产生各种不适，所以老人更应该注重冬季的进食。针对不同的情况而进补。

失眠如何补

失眠可分为入睡困难、早醒及易醒，*主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现，严重失眠还会诱发一些心身性疾病。

食疗方案：[芹菜百合汤]百合30克，芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。

骨质疏松如何补

入冬后，由于阳光照射减少，老年人容易缺维生素D、钙，引起骨质疏松。老年人尤其是患有骨质疏松症的老年人应该常吃些富含钙和维生素D的食物，如蛋黄、动物肝脏、豆制品、虾皮、海米、海带、芝麻酱以及核桃等。牛奶和豆浆是补充钙质的*选佳品。

食疗方案：[红糖芝麻糊]红糖、黑芝麻、白芝麻各25克，藕粉100克。将黑、白芝麻炒熟后加入藕粉，用沸水冲匀后再放入红糖搅匀即可食用，每日一次冲饮。适用于中老年缺钙者。

肺功能不好如何补

和正常人相比，慢性肺病患者热量消耗增大，若摄取量不足，久之就会造成营养不良。

食疗方案：[气管炎食疗方]白萝卜250克，冰糖65克，蜂蜜适量，加清水一碗，用文*煎煮成半碗，吃萝卜饮汤汁。每天早晚各服一次，连续服用，对慢性支气管炎有良好的***果。

脾虚如何补

冬季进补，要先健脾胃。脾虚的老人，在饮食上要忌黏、硬、生冷食品，冬季早晨多服热粥、热汤，晚餐宜节食，以养胃气。

食疗方案：[红烧兔肉]兔肉500克，山楂5枚。将兔肉切块，放入沙锅内与山楂、葱、姜、料酒同煮烂，再放入盐调味。红烧兔肉可补脾胃、益气血。

便秘如何补

老人便秘多因摄入膳食纤维少，或无力排便造成。平时饮食可适当吃些粗粮、蔬菜、水果等。为避免病人**干燥，还需常吃些琼脂、香蕉、蜂蜜等润肠通便的食物。

食疗方案：[麻油拌菠菜]鲜菠菜250克，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置盐水中烫约3分钟取出，加麻油适量拌匀服食。