6款美味养生粥推荐

　　养生粥**1：山药枸杞粥

　　原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

　　做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;

　　2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小*煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小*熬煮30分钟即可。

　　**理由：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。

　　养生粥**2：红枣粥

　　原料：粳米，红枣适量;

　　做法：1、将红枣洗干净，去核;

　　2、将泡好的米放入锅中，加入适量水，加入红枣，共煮成粥。

　　**理由：红枣，对女士们养颜、补血来说，是*好的选择。另外，红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。