一年之计在于春 养肝护肝正适时

　　春季毒很大?养肝护肝要及时

　　漫长的严冬过去了，春天的脚步悄悄来临，天气转暖，风和日丽，万物吐翠，自然界逐渐呈现出一派生机勃勃的景象。许多人也走出户外，在享受大自然的美景，参加户外运动，以吸收阳气，增强体质。你是否知道，春天也是*适宜保肝的季节。

　　依据祖国医学，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春季是肝脏器官*活跃的季节，也是春气通肝，也*易使肝旺盛、提高肝的排毒功能。肝是人体中*大的消化腺，是新陈代谢*旺盛的器官，担负着**重要而复杂的功能，如脂肪、糖类及蛋白质的代谢和储存，调节血液中的物质的浓度，分泌胆汁，解毒等等。肝内所进行的生物化学反应达500种以上，如此多的代谢活动，主要是肝内含有数百种酶的作用。

　　中医“嘘”字功护肝小武功

　　“嘘”字功练习方法如下：

　　1、面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。

　　2、采用腹式呼吸。呼气时收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地;吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。