大家都试过第二天早上起床脖子酸痛僵硬,不能转动的滋味吧?大家都知道这是落枕。落枕跟天气有一定联系,春季乍暖还寒,天气时不时变脸,这时很容易会出现落枕。
落枕的原因是什么?你深究过吗?
1、睡眠时头颈姿势不当;
2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
3、颈部外伤;
4、颈部受风着凉;
5、如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
你知道落枕是可以预防的吗?
1、枕头要合适
按照人的生理特点,枕头应该在10至15厘米之间为宜,不能太高,也不宜过低。枕头也不宜太宽,宽度应保持在肩至耳朵的距离即可,枕头也不宜太硬。此外,还可以在枕头里面加入相关的**,如甘草,当归等,这样可以促进颈部的血液循环,有助预防落枕。