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美国布莱根妇女医院的营养**JulieRedfern提出，聚餐时要讲究紧、远、小，即穿紧点的衣服，离餐桌远点，餐盘选小点的。
她还建议，尽量做到盘子里一半是蔬菜，四分之一是富含蛋白质的食物(如肉)，另四分之一是碳水化合物(如米面)。
点评：聚餐*关键的是要有自控意识。
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