秋季吃什么好

　　在秋季干燥的季节里，我们身体也缺少很多营养;而这时我们就需要吃一些健康的饮食食物。这样才能起到开胃和健脾的功效，有很多普通的食物，而我们也都经常进行简单的烹饪;然而这些其实都是可以滋阴润肺。那么我们在秋天又该吃什么好呢?下面就来介绍一些适合在秋季吃的营养食物都有哪些!

　　山药+胡萝卜+西芹+芦荟+甜豆+新鲜百合+枸杞

　　做法：将主料洗净切片，然后将枸杞用凉水发一下。先准备一锅开水，全部材料都倒在滚水中烫一下，不要烫得很熟。烫的时候，根据不同料容易烫熟与否，先后放进去烫，当然枸杞*后放。

　　功效：全素食可以增加肠胃抵抗力，促进肠胃消化，同时萝卜、百合可以有助于防秋燥，枸杞则可以滋阴补血。

　　猪脚+木瓜

　　做法：猪脚洗净切块，沸水去腥，用冷水冲洗一下;将切好的猪脚放在炖盅内，加水，与猪爪块平即可，放咸鲜味。猪爪炖到酥，加入木瓜块再略炖。

　　功效：木瓜可以滋阴滋润，而猪脚有丰富的胶原质，可以**秋季干燥干瘪的皮肤，增加弹性。

　　香茅+椰汁+鸡

　　材料：草鸡、土豆、椰浆、三花淡奶，香茅、干葱头、料酒、调味料

　　做法：

　　草鸡洗净切块，放点盐、料酒捏一下，略腌制。土豆煮熟，去皮切块待用。

　　功效：这道菜很香，有滋阴养血功效。

　　好啦!以上这些就是小编特意为大家介绍的秋季营养食物哦!而这些都是一些简单的营养食物，上面这些食物都是非常适合在秋季食用。让你再也不烦恼秋天吃什么好?所以，说在秋季的饮食中，一定要多加入一些蔬菜和水果，这样可以让你内分泌更协调。