健胃地瓜叶蜜汁的做法

　　饮食是一种文化，而中华美食则誉满**。几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派。一谈到中国饮食文化，许多人会对中国食谱以及中国菜的色、香、味、形赞不绝口。笔者在这里认为，比较可行的办法是在讨论中国饮食文化时，从饮食生活方式的角度来着手。

　　学做：教您怎么做健胃地瓜叶蜜汁

　　材料：地瓜叶1把(约半斤)、果糖2大匙、冷开水2杯

　　如何做健胃地瓜叶蜜汁的制作方法：

　　1.地瓜叶去梗，洗净叶片备用。

　　2.将地瓜叶和开水放入调理杯中搅打，可先用瞬动搅打1-2次，再开始以1段速搅打，陆续切换至2、3段速(亦可视情况切换至4、5段速)，搅打均匀，*后饮用时加果糖调味即可。

　　功效：热量低，可维持头发、皮肤、呼吸道及消化道的上皮组织健康，并保护视力。能促进胃肠蠕动、预防便秘、减少痔疮、大肠癌的罹患率;又可增加饱足感，同时能降低胆固醇，增加油脂的排出及防止血管硬化等。