立夏静养勿动躁

　　立夏将至：养生重养“心”天热宜戒怒

　　**指出，习惯上，人们将立夏作為夏季的开始。此时气温显著升高，全国大部分地区平均气温在18-20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节﹔炎暑降临，雷雨增多，植物进入生长旺季，是一个重要节气。

　　夏季与心气相通，有利於心臟的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心臟，**表示，此时节，老年人要注意避免气血淤积，预防心臟病发作。

　　关注心臟保养：多做安静的事情

　　**提示，立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上*之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海產品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

　　中医认為，夏季心阳*為旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较為低下。特别是老年人，由发*生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。所以，在****要顺应天气的变化，做好自我调节，**关注心臟保养。

　　**表示，“立夏”时节要做好“精神养生”，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。