你知多食用几种食物可相当于吃肉吗

2014-09-29来源 : 互联网

  吃肉太多,会增加患慢性病的风险。但吃得太少,蛋白质摄入又会不足。5种素食帮助弥补这一缺陷。

  1、燕麦片:

  燕麦片

  蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素,有降血脂作用。

  2、豌豆:

 

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