秋季养生秘诀 四招抵抗秋老虎

　　病症一：热痉挛

　　主要是剧烈运动期间或之后发生的痛苦的肌肉收缩。

　　原因：肌肉疲劳，水和钠严重损失。

　　症状：脱水，抽筋，疲劳。

　　自救方法：**收缩部位，补充水分。

　　病症二：热衰竭

　　心血管系统不堪重负而无法继续工作，身体能源耗尽。

　　原因：在炎热或潮湿的的环境中锻炼，严重脱水。

　　症状：疲劳，烦躁不安，**。

　　*疗方法：转移到阴凉处，抬高腿，用冰袋进行冷敷并及时补充水分。

　　病症三：热晕厥

　　昏厥主要发生在高温天气室外作业的人，通常在*初几天内都在炎热的太阳底下暴晒过。

　　原因：即将处于停顿状态后，突然立即活动或长时间站立导致腿部积血。

　　症状：头晕，视野狭窄，皮肤苍白，虚弱，脉率下降等。

　　*疗方法：移动到阴凉的地方，把腿抬高并及时补充水分。

　　病症四：劳累中暑

　　在高温下作业时间太久，特别是环境温度超过40℃时，比如锅炉房、冶炼室等。

　　原因：在高温环境中，工作一个多小时以上，身体不堪重负。

　　症状：神志不清，头晕，呕吐等

　　*疗方法：全身浸泡在冷水中30分钟，水温在2-15℃为宜。