多吃4种食物 轻松减肥不是问题

身材是每个女人特别看重的一块，因此减肥也是女人们亘古不变的一个话题。如今又正是夏季时节，女性朋友都渴望穿上美丽性感的衣服，减肥更是刻不容缓。许多女人总是认为想要瘦就要节食，但其实吃的正确反而有助于减肥。下面就给大家**几种适合减肥的食物。

1、苹果

减肥指数：★★★★

**理由：吃苹果既能帮助消化，还能减肥。苹果中含有的丰富可溶性膳食纤维，能够醋精胃肠道地健康和蠕动。另外，苹果中*有的苹果酸，是促进人体新陈代谢的关键法宝。多吃苹果还能减少皮下脂肪囤积;苹果中含有的钙元素甚至比其他水果丰富，苹果还能减少体内积蓄的盐分，预防水肿型肥胖。

2、辣椒

减肥指数：★★★★★

**理由：辛辣食物能加速机体新陈代谢，使脂肪快速大量燃烧。多吃辣椒，可以促进肠胃的蠕动，增加消化液的分泌，加快新陈代谢。同时，辣椒中的辣椒素能散发出热度，就好像*炬一样，更能加速机体新陈代谢，使身体燃烧更多能量，**是快速减肥的*佳食品选择之一。